■ ホントに簡単！　腰と首の…痛み予防ストレッチ ■ 気になる“むくみ”をとるには？ ■ 思いついたら・・・いつでも深呼吸！

■ 移動時間を…ウォーキングで有効時間に 健康マガジン　通算182号