めまい、肩こり、イライラといった不定愁訴が起こるけれども、検査で原因が見つからない、持病が悪化する、症状が起こるがしばらくしたら治っていたというケースが少なくありません。気象病の引き金になるのは、気圧、気温、湿度の変化です。特に影響が大きいのは気圧です。気圧が変わると、私たちの身体に外から受ける気圧も変化します。私たちの身体は、外からの圧力変化を体の内側から押し返す力で調整しています。こうした外部変化に人間の調整機能がスムーズに働かなくなると、身体に不調が表れます。

気温や湿度の変化に対しても体を順応させる必要も生じます。暑くなれば発汗を促して体を冷やし、寒くなれば体を温める必要が生じます。湿度の変化に対しても同じような調整が必要になるのです。気象の変化によって体調が影響されることはいかんともしがたいことではありますが、大切なのは、「それはどうにもならない」と諦めてしまわないことです。天候を変えることはできませんが、天候を予測して備えることはできるはずです。

天候の変化による体調不良が起きやすい人は、自分がどのような天候の時にどんな症状が出やすいかについて、しっかりと把握して対策をたてることが大切です。まずは、天候と症状の関係を日記につけてみましょう。どのような時に症状が起こるのかを漠然ととらえるだけでなく、気温や湿度、気圧がどのくらいになった時にどのような症状がおこるのか、具体的に細かく記して、自分の症状をできるだけ正確に把握することで、しっかりと自分にあった対策を取ることが可能になります。

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