ストレス過多になりがちな春に健康を保つためには、バランスよく食事をとることが大切です。そのための指標として使いやすいのが「まごは（わ）やさしい」です。それぞれの頭文字が身体のために大切な食材を指していて、これを覚えておくとバランス良い食事をとるのに役立ちます。

「ま」は「まめ」、「ご」は「ごま」、「わ」は「わかめ」、「や」は「やさい」、「さ」は「さかな」、「し」は「しいたけ」、「い」は「いも」です。
「まめ」：まめ製品で、大豆や小豆、加工品の豆腐や味噌も含む
「ごま」：ゴマなどの種実類で、ゴマやナッツなど
「わかめ」：ワカメだけでなく海藻類全般で、ひじきや海苔なども
「やさい」：（葉野菜や根菜など）野菜類、できれば赤・緑・白の野菜
「さかな」：魚類、それだけでなく貝類なども
「しいたけ」：しいたけだけでなく、キノコ類全般
「いも」：ジャガイモ、サトイモなどイモ類の他、カボチャもこの分類