疲労の元になる大きな要因がストレスです。ストレスとは「嫌な事を我慢する」という意味でとらえる人が多いでしょう。しかし、身体へ悪影響を及ぼすものとして考える場合、疲労の原因となる外的刺激はすべてストレスとなります。それには精神的なことだけでなく、肉体的なものも含まれます。

身体に悪影響を及ぼすストレスは、物理的ストレッサー、化学的ストレッサー、生物学的ストレッサー、心理的ストレッサー、社会的ストレッサーの５種類です。「物理的ストレッサー」は、暑さ、寒さ、騒音、振動など、肉体に物理的なストレスを与えるものです。「化学的ストレッサー」はアルコールやタバコなど化学物質によるダメージ、「生物学的ストレッサー」は細菌やダニなどです。「心理的ストレッサー」は不安、緊張、怒り等の感情的なもの、「社会的ストレッサー」は、周りの人間関係からのストレスを指します。現代社会は、日々ストレスに囲まれて生きているのです。