紫外線は想像以上に短い時間で肌にダメージを与えます。肌のコラーゲンを破壊する酵素は、わずか３分で働きが活発化します。そして、気をつけたいのは体感的にはあまり日差しを感じない場面です。曇りの日でも晴れた日の５０〜８０％程度は紫外線が注いでいます。また、紫外線は床や壁に反射するので、家の中でも外の半分量ほどは紫外線を浴びています。

免役力にも影響します。免疫力を衰えさせる紫外線量は１０分程度でその量に達します。もともと人の皮膚には、細菌やウイルス、アレルギー物質などの侵入を防ぐ免疫機能が備わっています。外部からの異物を捕らえる細胞が網の目の様になっているのです。ところが、皮膚にある免疫細胞は紫外線に弱いのです。日焼けした後は２週間ほど免疫細胞が活動できなくなり、その間に、ウイルスなどが入りこみやすくなります。つまり、紫外線を浴びれば浴びるほど免疫力は低下するのです。

夏には白っぽい服装をしがちですが、白色の服は黒色の服に比べて５倍も紫外線を受けています。紫外線が物にあたった場合、その紫外線は、反射するか、透過するか、吸収されます。黒色は紫外線を吸収してくれますが、白色はほとんど吸収してくれず、結果的に白色はかなり多くの紫外線を通してしまうのです。“少しの時間なら…”とか、“曇っているから…”とか油断せずに、きちんと紫外線ケアを怠らないことが大切です。

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