生活習慣と冷えには大きな関わりがあり、影響力が大きいのは睡眠です。体が冷えて眠れない、眠れないから更に冷える・・・冷えと不眠は互いに影響しあい、悪循環に陥りやすい関係にあるのです。体温が上がり始める朝は交感神経が働きだして体が徐々に覚醒し、活動量の多い日中は体温がピークになります。