風邪をひかないように日頃から気をつけていても、目が覚めた時にのどがイガイガになっていた、という経験はありませんか? 「風邪をひいたと気づく時間帯は?」という問いに、半数近くの人が「朝起きた時」と回答しています。疲れをとって病気への抵抗力をつけるために、睡眠は欠かせません。