そうならないために、大切にしたいのが「お薬手帳」です。お薬手帳は保険薬局では基本的に用意してあるので、多くの人が普段から使用しています。薬が処方されるたびに、薬の名前、剤形(錠剤やカプセルなど)、容量(何ｍｇか)、用法(飲む回数・数・タイミング)などが書きこまれます。この他にも、アレルギーや副作用の情報など、処方にあたって注意が必要な持病、常用している市販薬やサプリメントなども書きこんでおくと良いでしょう。

普段はきちんと保管して使っている人でも、避難時に持って出られない場合も多くあるので、いつでも持ち出せるようにしておくのが大切です。さらには、他にも色々な場所に記録しておくのも良い手です。例えば、手書きのメモをお財布に入れておく、携帯のカメラ機能で写真を撮っておくなどすると良いでしょう。遠くに住んでいる家族に手帳をコピーして渡すなど情報を分散しておくと、いざという時に役に立ちます。

薬の情報を書いたメモなどとちょっとしたものと一緒に、非常用の持出袋に準備しておきましょう。薬情報のメモ以外にも、ＬＥＤ懐中電灯、乾電池、断熱シート、カッパ、マスク、携帯トイレ、ウエットティッシュ、ホイッスル、バンドエイドなど１００円ショップで買えば、１０００円程度でかなり充実したものを揃えられます。さらに、歯ブラシやキシリトールガムなど口腔ケアグッズも忘れずに入れましょう。働いている人は、家だけでなく職場にも揃えておくと良いでしょう。

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