忘れがちだけど本当に大切　～口腔ケア～

怠ると…大変

大したことはないと考えられて、震災時に二の次になりがちなのが口腔ケアです。しかし、口腔ケアを怠ると肺炎を引き起こす場合もあります。６５歳以上の震災関連死（直接死ではない、震災後の死亡のこと）のトップが肺炎なのです。口腔ケアを怠ることは、命に関わる大変なことなのです。

震災後の口腔内は？

震災後には、避難所ではすぐ食べやすいお握りやパン、自宅でもカップラーメンなどの保存食の食事になりがちです。栄養も偏りやすく、精神的なストレスなども重なり、抵抗力が落ちています。そうした状態で口の中を不潔にしていると、細菌が増えて虫歯や歯周病などが生じやすくなり、感染症にも罹りやすくなります。特に高齢者は免疫力が落ちた時に、口腔や咽頭部の菌を気管や肺へ誤飲して肺炎を起こしやすくなるのです。

十分な口腔ケア環境がない時

【少量の水かお茶で２回に分けて口をすすぐ】
歯磨きは出来なくても、水やお茶でぶくぶくと口を洗いましょう。口いっぱいに水を含んで１回洗うよりも、少量でも２回に分けて洗う方が効果的です。

【ガーゼやティッシュで口内を拭く】
歯ブラシや水がない場合は、清潔なガーゼやティッシュで歯や歯肉を拭き、食べカスを残さないようにしましょう。

【キシリトールガムを常備】
水がない状況では、キシリトール配合のシュガーレスガムを噛むのが有効です。

【なるべく唾液を出す】
唾液を出すことで口腔内を清潔に保てます。シュガーレスガムや酢昆布などがおススメで、噛むことでリラックスにもつながります。酸っぱい梅干しは唾液の分泌につながりますが、塩分が多いので食べ過ぎには注意しましょう。

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