早めに前兆に気がつこう

ストレス許容量超え

ストレスが続き、ギリギリ極限状態に達した時に、まるで膨らみきった風船が急に破裂するように、パニック発作は起こります。発作は電車内やレストランなど、時間と場所を選ばず、しかも繰り返し襲ってくるため、「また発作が起きるかも…」という恐怖から、人ごみに出られなくなる「広場恐怖」につながります。

パニック発作が起きる前～警告期の特徴～

パニック発作が起きる前、ストレスの極限状態になる前に気がつけば、パニック障害になるのを事前に防げます。次のようなことが出てきたら、要注意です。

≪イライラする≫
交感神経が優位になると、ストレスホルモンが分泌され、気持ちが常に高ぶった状態になります。ささいなことでイライラしたり、怒りっぽくなります。

≪眠れなくなる≫
交感神経から副交感神経へと、うまくスイッチが切り替わらないため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなります。

≪物忘れが多くなる≫
よく知っている人の名前が出てこないなどが起こります。頭の中の情報量が目いっぱいで、こんな物忘れが多くなります。

早めに対処しないと、慢性化の危険

激しい症状があった後で検査を受けても、心電図・呼吸機能・血圧などに異常は見つかりません。パニック障害によるパニック発作は、心臓や呼吸器などの内科的異常が原因ではないからです。パニック発作は、病院で適切な治療を受ければ必ず治る病気です。しかし、知識がないとパニック発作が一度起きても、「最近疲れているかも？」と自分で勝手に判断し、病院で診察を受けずに放っておくと慢性化します。パニック障害による不安感が慢性化すると、うつ病の危険もあります。

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