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手軽にできる〜むくみ解消法 |
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リンパの流れをよくすると、余分な水分や老廃物の排出をうながし、むくみに効果があります。「リンパ液」が流れる「リンパ管」は全身にありますが、特にリンパの流れが滞りやすいのは、｢リンパ節｣と呼ばれるリンパ管のジョイント部分。わきの下・足のつけ根(そけい部)・ヒザの裏にリンパ節がありますので、ここを手でモミモミしましょう。足が暖まっているお風呂の中やお風呂上りにすると、効果倍増です。 |
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同じ姿勢で座り続けることは「むくみ」の大敵です。オフィスに座っていても簡単に出来る運動で、「むくみ」対策をしましょう。
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≪ビタミンＢ１≫ 老廃物を回収する新陳代謝に働きます |
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