| 更年期対策は30代から始めよう |
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こんな症状は全て予兆 「プレ更年期」の主な予兆としては、次のようなものがあります。
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女性ホルモン減少は30代から 「プレ更年期」は、女性ホルモンのエストロゲンが減り始める時期のため、様々な不定愁訴が出てくると考えられています。体内で分泌される女性ホルモンの量は、女性外来や婦人科で血液検査をしてもらえば、簡単に分かります。調べてみて、ホルモンが減少している場合、エストロゲンを外部から薬で補う治療をすることなども可能です。 |
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リラックスする時間が大切 最も大切なのは、リラックスする時間をもち、ストレスを軽くすること。卵巣は脳から指令を受けて女性ホルモンを分泌しますが、ストレスがたまると、この仕組みがうまく働かないのです。自分なりのうまい気分転換方法を見つけましょう。ただし体質によっては、生活習慣や気の持ちようを変えても、症状が改善しないこともあります。その場合、自己の性格を責めるのではなく、前向きに専門家に相談して治療することが大切です。 |
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