自分から出たものなのに、ついつい汚いものとしてそのまま見ずに流してしまいがちですが、実は「ウンチ」は自分でチェック出来るとても大切な健康のバロメーター。トイレに行った際は必ずチェックするようにしましょう。まず注目するのは量。1日バナナ1〜2本分(250g)が目安量です。

硬さ、重さ、匂いもチェック

硬さ、重さ、匂いなどもチェック事項。次のとおりだったら健康といえます。
□硬さ・・・ほどよく軟らかい
□重さ・・・水の中でポッカリ浮く
□匂い・・・鼻をつく臭さがない

一番注意したい色は「黒」。便が黒に近い褐色であればあるほど、腸内で悪玉菌が優勢な証拠です。悪玉菌が勢いづくと肉などを分解して硫化水素やアンモニアを作り、下痢や便秘などをおこし、最終的には発ガン性物質を作るようになります。さらに食道から十二指腸で出血しているおそれもあるのです。ただし、黒色の食べ物を大量に摂れば、それが反映される場合もありますので、1日だけ出た場合はあまり神経質にならなくても大丈夫でしょう。