ウイルスに対抗しうる免疫力を保つために、気をつけたいのが体温の低下です。特に冬は気温が低いために体から熱を奪われやすい環境で、体が冷えてしまいがちです。体温が０.５度下がると免疫力は３０％以上も低下するという研究結果もあり、体温が下がると確実に免疫力は低下するのです。

一方、体温が１度上がると免疫力が６倍も活性化するという研究報告もあり、体温が高く保たれている方が免疫力は高くなるのは間違いないようです。冬はどうしても体が冷えてしまいがちですから、冷えた体を効果的に温めるコツを知っておいた方が良さそうです。「いくら温めても寒い」と言っている人の一部には、手先や足先だけを温めている人がいます。体の先端が温かさを感じると、逆に体は熱を放散する指令を出してしまって逆効果になりますし、小さな筋肉を温めても全身の温かさには繋がりにくいのです。