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長期休みにこそ行なうべし 〜デジタルデトックス〜 |
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さらに自覚しにくく対処しにくいのが、精神的な負の側面です。テレワークは自分のペースで仕事ができて自身の作業に集中しやすく、煩わしい人間関係ストレスが無いといったメリットはあります。しかし、真面目な人ほどサボっていると思われたくないためなのか、必要以上に働き過ぎる傾向があります。通勤時間が減るメリットがある一方で、これまで以上に仕事の負担が増えていたり、身体的および精神的な悪影響が出ていたりする人も多いのです。 |
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テレワークではメールやオンライン会議が中心で、視覚過多の状態が続きます。そのため視覚以外の五感の力が弱くなる一方で、視覚からのインプットが多くなり、脳の整理が追いつけず脳がゴミ屋敷のようになっていきます。このような生活を長く続けていると、物忘れが増えたり、記憶力、思考力、集中力の低下が見られたり、コミュニケーション力が鈍ったりするなども起こってきます。 |
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仕事で長時間ＰＣを使用する、プライベートでもずっとスマホを使うという人は、意識的にデジタル機器を使わない時間を作る、いわゆるデジタルデトックスをする必要があります。長い休みを取れる年末年始は、だらだらスマホを使ってしまうのではなく、意識してスマホやＰＣに触れるのを自重しましょう。長期休暇中をスマホやＳＮＳへの向き合い方を問い直す機会としてみてはいかがでしょうか。 |
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