夜食をとらなくても、睡眠不足は太る?!
全く睡眠と関係がなさそうなのに、意外と密接な関係があるのが肥満です。睡眠が不足すると肥満になりやすいのは確かなようです。特に良くないのが、1日の平均睡眠時間が4時間以下の人です。睡眠時間が4時間未満の人は、それ以上寝ている人の3倍近くの人が肥満を自覚しているのです。