腸内環境・・・最大勢力は日和見菌! |
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実は、腸内細菌の種類は生後10ヶ月ごろまでに決まります。この時期までに多くのものに接触して多種多様な菌を獲得しておくと、腸内フローラが豊かになり、食中毒やアレルギーなどに対する抵抗力が強くなります。大人になってからでは獲得した菌の種類は増やせませんが、善玉菌の量を増やすことは可能です。そのためには、腸内細菌が喜ぶ食事をとりましょう。菌のエサを入れる、いい菌を入れる、いらないものを出す、この3つがポイントです。 |
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善玉菌のエサになる・・・オリゴ糖 |
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