運動は・・・生活になじませることが大切
春になって外でランニングを始めようという方も多いでしょう。しかし、急に走り始めるのは注意が必要です。ランニングなどの激しい運動を急に始めると、ケガをすることも少なくありません。なまった体は時間をかけて運動に慣らす必要があり、ランニングにあった筋肉を数カ月でつけるには2日に1回のペースが必要です。