広義的なセルフメディケーションも大切

セルフメディケーションとは、狭義の意味では一般用医薬品(ＯＴＣ薬)の使用で自己治療することを指します。一方、広義の意味では、健康維持、疾病予防の方法を食事、運動、休養にまで広げて、「自分で自身の健康管理を行なうこと」になります。税制においては狭義の意味が大切ですが、日常生活においては広義の意味でのセルフメディケーションが大切になります。

そして、毎日の生活で大切なのは、人間が本来持っている免疫力です。免疫力を上げるためには色々とありますが、嘘のようなホントの話が、笑いに関する研究結果です。「笑う門には福来たる」と言われますが、それは本当のようなのです。医学的に笑いが研究されて、様々な健康効果が期待出来ると分かってきています。例えば、ほとんど笑わない人は、ほぼ毎日笑う人に比べ、脳卒中を有する割合が１.６倍、心筋梗塞などの心臓病は１.２倍、糖尿病では１.５倍ほど高くなるなど、病気と笑いの関係が明らかになっています。

では、なぜ笑いが効くのでしょうか。理由の１つに考えられているのがストレス解消効果です。人は笑うと緊張をほぐす副交感神経が優位になってリラックスし、コルチゾールというストレスホルモンが減少するのです。理由にあげられているもう１つは運動による効果です。人は声を出して笑うと、思った以上に腹筋など多くの筋肉を使っているのです。消費カロリーは安静時より１０〜２０％も増加し、笑うこと自体が有酸素運動になっているのです。

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