晴れの日の外を基準とすると、曇りの日の外は５０〜８０％くらい、雨の場合は２０〜３０％程度になります。晴れの日よりは少ないですが、紫外線は地面にあたって反射することに注意しましょう。アスファルトは芝生や土の２倍も反射するため、都心の方が紫外線を浴びやすいのです。また、布と肌が３０ｃｍ以上離れると斜めから紫外線が入り、紫外線のカット率は４０％にダウンします。日傘などはきちんと体に近づけてさすようにしましょう。

紫外線ケアであまり気にされていないのが、目に対する紫外線です。紫外線は気づかないうちに目にダメージを与えています。一時的なトラブルだけでなく後年に眼性疾患を招くこともあるので、若いうちから気をつけましょう。例えば、角膜を炎症する「角膜炎」、水晶体が濁って視力が落ちる「白内障」などは、紫外線が原因でリスクが高まる疾患です。

紫外線対策というと、たいていの人は日差しの強いお昼前後を気にしがちですが、それでは目に対する紫外線を上手にブロックすることは出来ません。目は朝や夕方の方が日中より約２倍も多く紫外線を浴びる危険性が高いのです。それには視線の角度が影響しています。歩行時における一般的な角度は下方に１５度くらいで、それに対して一番被曝量が多くなるのは太陽高度が４０度程度の時となります。太陽位置が低い朝方や夕方の方が、目に紫外線を浴びやすくなるのです。

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