寒い冬こそ、アロマで体と心をほっこりさせよう

香りはなぜ健康にいいの？

「アロマテラピー」とは、直訳すれば“香り療法”ということで、香りを用いて人の心身を癒す療法のことを指します。香りを持った植物から抽出されたエッセンシャルオイルで、香りを楽しんだり、マッサージオイルに使ったりします。視覚・聴覚・嗅覚などの５感で、嗅覚だけが唯一“古い脳”を直接刺激することが出来ると言われ、“古い脳”を活性化することでストレス軽減に役立ち、バランスのよい精神状態を保つのに役立つと考えられています。

一度、試してみては？

寒い時期はなかなか外でストレス発散することが出来ません。家の中でゆったりと色々な香りを楽しみながら、悩み解消に役立てましょう。最近ではアロマを利用する男性も増えているようです。今までやったことがない男性も、アロマは女性がやるものと決め付けずに、試してみてはいかがでしょうか。

冬のお悩みに効くアロマ

冬に起きやすい悩みには、次のようなアロマが効果的です。
【不眠】
ラベンダー・カモミール・ベルガモットなどが良いでしょう。電気式や電池タイプのアロマポットを使えば、つけたまま寝てしまっても火事の心配がありません。また、気分が落ち込みやすい冬には、メリッサがオススメです。消化不良にも効果的なため、ストレス性の胃痛に効果が期待できます。少しレモン系の香りがする草なので、レモンバームと呼ばれることもあります。
【冷え】
冷えの解消には血行不良を解消することが大切です。入浴の際に、ローズマリー・スィートマジョラム・ジョニパーベリーなどを、２～３滴バスタブに垂らしましょう。皮膚と鼻からオイル成分が体内に取り込まれます。
【カゼ】
ライムは熱や炎症に良いとされるので、風邪の予防にオススメです。アロマディフューザーなどでお部屋に香りを広げましょう。咳が出ているときには、ユーカリがオススメです。ディフューザーで寝室に香りを広げましょう。

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