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お水を飲んで、健康的にダイエット |
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食事をしている際にもなるべく水を摂りましょう。水分が十分取れていれば、食事の時に汁物などを余分に食べなくなります。汁物をとると、お腹がふくれるのは良いのですが、大抵はその中に塩分が含まれています。塩分は食欲を増進させ、細胞内に水分をため込んでしまい、むくみの原因にもなります。 |
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ミネラル補給には硬水のミネラルウォーターがおススメです。硬水には、私たちにとって必須のミネラル、カルシウムとマグネシウムが多く含まれます。この２つのミネラルをきちんと取っておくと、骨粗しょう症や心臓病の予防に役立ちます。 |
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ミネラルウォーターでよく聞かれるのが硬水と軟水という言葉です。硬水と軟水の違いは硬度の違いです。硬度を表す方法は国により異なりますが、日本とアメリカでは、カルシウムとマグネシウムの量で硬度が計算されます。 |
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