猫背解消! 筋肉&呼吸トレーニング |
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≪背骨の上部をリセット≫ |
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他にも、出来れば1日に数回ストレッチを実行できると良いでしょう。猫背でないと思っている人でも、日々の姿勢維持で気づかない間に蓄積している疲労の予防におススメです。準備として、両腕を万歳するように挙げて、腕の上がりにくさや硬さ、背中の張りをセルフチェックします。事前に自身で硬さを確認し、伸びの悪い硬い部分があれば、ストレッチは無理をしないでゆっくりと始めましょう。 |
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