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脳の働きを良くする ハンドマッサージ |
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人の脳にはワーキングメモリーと呼ばれる、短期記憶をつかさどる場所があります。人は様々な情報を一時的にここに記憶し、色々なことを判断しているのです。ところが、忙しすぎたり考えることが多すぎると、脳がオーバーワーク状態となり、ストレスを感じたりイライラしたりして、ワーキングメモリーが正常に働かなくなります。これにより、物忘れやうっかりミスが増えてしまうのです。場合によっては、軽度の認知症を早めてしまう危険もあります。 |
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ハンドマッサージをすると、ワーキングメモリーがよりスムーズに機能することが、実験によって明らかになりました。手は「第二の脳」と言われ、手を上手に扱うことは、脳を上手に扱うのと同じことと言われます。手に刺激を与えることで脳のバランスが良くなり、ワーキングメモリーに負担をかけにくくなるのです。 |
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ちょっと時間のある時に、自分でハンドマッサージをしてみましょう。手順は次の通りです。自分の好きな香りのクリームや、リラックス効果のある匂いのものを使うと、ストレス解消などの効果も期待できます。 |
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