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自分で出来るインフルエンザ対策 |
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前号では、インフルエンザ対策として「時差通勤」「マスクの着用」「消毒(手洗い)」をあげましたが、まだ他にも、新型インフルエンザから身を守る対策はあります。 |
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口腔ケアをきちんとすると、インフルエンザの予防になります。口腔内に細菌が増えると、鼻やノドの粘膜を覆っているタンパク質の膜が破壊され、ウイルスが付着しやすくなります。しっかり口腔ケアをすることで、インフルエンザウイルスの侵入を防ぐ効果が期待できます。うがいだけでなく、きちんと歯磨きや舌磨きも行なうようにしましょう。 |
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同じ状況におかれても、インフルエンザにかかる人とかからない人がいます。その理由として色々と考えられますが、一つには自己免疫力の強さがあります。まずは、十分な睡眠をとるなどして、体力をつけておきましょう。さらに、ショウガ・ニンニク・きのこなど、免疫力アップによい食材を積極的に摂るようにしましょう。 |
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新型インフルエンザは、“新型”というだけあって、分かっていないこともまだ多くあります。最新情報をすぐ知るために、常に情報収集は怠らないようにしましょう。ただし現在、新型インフルエンザに関して、余りに多くの情報が流れています。その中の一つの情報だけにとらわれて、パニックを起こすことのないようにしましょう。 |
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