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色々ある乳酸菌…相性が大切 |
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少し前まで、乳酸菌といえばビフィズス菌くらいしか知られていませんでしたが、最近では色々な乳酸菌が知られるようになりました。 |
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最近お菓子などでも見かける「乳酸菌ＬＳ１」。乳酸菌ＬＳ１は、健康な人の唾液(だえき)に含まれており、歯周病の増加を抑えているのです。臨床試験で、乳酸菌ＬＳ１を含む錠剤型の菓子５粒を１日５回食べてもらったところ、“歯周病３種の数は４週間後には平均で約２０分の１に減少”“口臭ありと判定された２０人のうち１３人が８週間後には口臭が消えた”という結果が出ています。 |
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特に最近注目されているのが「乳酸菌ＬＧ２１」。乳酸菌ＬＧ２１は、胃がんや胃かいようなどの胃の病気の主原因であるピロリ菌の除菌に、有効利用できるのではないかと期待されています(コラム「ピロリ菌」参照)。実際に、３種類の薬剤にＬＧ２１乳酸菌入りヨーグルトを併用したところ、除菌率が１０％近くも上がったことが、実験により明らかになっています。 |
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最近では、さまざまなヨーグルトや乳酸飲料が売られています。その中のどれでもイイというわけではないのです。人それぞれに腸内フローラ(コラム「腸内環境」参照)が違うので、人によって効果が出やすい乳酸菌の種類は違うのです。この相性の善し悪しを見分けるには、実際に試してみるほかありません。少なくとも１週間は続けてみて、体調を見てみましょう。 |
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