意外に知らない　正しい目薬の使い方

まばたきしてはダメ！

「目薬を注した後にまばたきする」という人は多いでしょうが、これが大間違い！まばたきで涙が分泌され、薬があっという間に鼻やノドに流されてしまいます。点眼後は、軽く目頭を押さえて１分間ほど目を閉じましょう。量も１～２滴で十分です。行き渡らないことを心配し何滴注しても、目からあふれたり、鼻からノドへ流れ出たりするだけです。

開封したら１～２ヶ月で使いきろう

気をつけたいのが使用期限。外箱に記載されているのは未開封時の期限に過ぎません。一度開封したら、１～２ヶ月を目安に使い切りましょう。使い続けると、細菌などが繁殖する可能性も出てきます。点眼時にまつげに容器が触れないようにすることも大切。薬液中に雑菌が侵入し、細菌が繁殖してしまうのです。そうした感染を防ぐためにも、他の人との使い回しは止めましょう。

目の疲れは、実は筋肉の疲れ

眼の疲れは、実は筋肉の疲れが原因です。人間の筋肉は同じ姿勢を保つのが苦手なので、オフィスワークなどで近くばかり見ていると、ピントを調節する目の筋肉が疲れてしまいます。ひんぱんに目薬を注すよりは、1時間に1分間窓の外を眺めたり、目を閉じたりして疲れをとりましょう。目を閉じながら、眉がしらのくぼみや下まぶたの中央にあるツボを、指の腹で５～６回やさしく押すのも効果があります。

目の体操　「閉じて開けて左右上下に」

筋肉の緊張を和らげるのに効果的な目の体操を紹介しましょう。
　　　①目をかたく閉じる　　　　　　②目を大きく見開く
　　　③顔を動かさずに目だけを左に
　　　④目だけを右に　　　　⑤目だけを上に　　　　⑥目だけを下に
①～⑥の動きを２～３回繰り返しましょう。

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