更年期障害は、本来は閉経が近くなった年齢ころに卵巣の機能が衰え、必要なホルモンを出す機能が低下してホルモンバランスが崩れるために、のぼせや目まい、情緒不安定、不眠などの「不定愁訴」といわれる症状が起こります。しかし最近、まだ更年期でない、20代・30代・40代前半で、これと同じような症状に苦しむ女性が増えてきています。

まずはきちんとした生活を習慣づけることが第一です。また、食事もきちんと栄養バランスよく摂りましょう。特にビタミンEを摂るように気を配る必要があります。ビタミンEを多く含む食物としては、植物油・抹茶・すじこがあります。さらに、適度な運動をし、自分なりの上手なストレス解消を見つけることが大切です。