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なぜ骨がスカスカになるの？ |
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骨粗しょう症とは？ 骨粗しょう症とは、骨の量が減ってスカスカになり、骨折をおこしやすくなっている状態で、医療機関では、20〜44歳の平均骨量の70％以下になると、骨粗しょう症と診断されます。それでは、なぜ骨はスカスカになってしまうのでしょう？ |
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骨も新陳代謝する 骨は一度つくられると変化しないようにみえますが、実は絶えず新陳代謝をしています。身体の細胞と同じで、丈夫でしなやかな骨を保つためには、古い骨を壊し、たえず新しい骨につくり変える必要があるのです。しかし、骨の元になるカルシウムが不足したり、骨を作るためのホルモンが不足したりすると、骨はつくる量よりも壊す量の方が多くなります。すると、骨からカルシウムが徐々に減り、骨がスカスカになってしまうのです。 |
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30代までに骨を増やそう 骨の成長が止まってしまった後に減ってしまった骨は、そのあと栄養摂取や運動など、いくら努力しても同じ量までは戻りません。40代50代になってから骨密度が低下していると分かっても、そこから増やしていくのはとても大変なことなのです。30代までは骨が成長しますので、この時期までに骨量を増やしておくことが大切であり、その後は、その骨量を減らさないことが大切です。 |
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