人間は安静状態の時は、1分間に約15回呼吸をしています。しかし、最近のある調査で「パソコン作業やテレビゲームに熱中していると、1分間に30回くらいの速い呼吸になっていたり、逆にときどき呼吸を止めたりしている」ということが分かりました。

そうした呼吸をしていると、細胞への酸素供給量が減少し、細胞や組織の抵抗力が低下して、疲れやすくなったり、病気になりやすくなったりします。更に、こうした速くて浅い呼吸では、自律神経のうち、交感神経ばかりがずっと優位になってしまい、副交感神経が優位になることが出来ません。すると、リラックスできず、ストレスもたまる結果になるのです。

口呼吸は健康によくありません。鼻呼吸であれば、鼻腔(びこう)にある粘膜や鼻毛を通過することで、細菌やウイルスなどの異物が除去されますが、口呼吸では、異物を含んだ冷たく湿度の低い空気がそのまま気管や肺に取り込まれてしまい、細菌やウイルスが増殖しやすくなってしまうのです。