緊張型頭痛に悩む人は、実は5人に1人ととても多いのです。緊張型頭痛は別名「ストレス頭痛」。仕事が急に忙しくなるなど、心身への負荷が増えることをきっかけに発症することが多いと言われています。女性に多い偏頭痛とは異なり、老若男女にかかわらず発症し、特に30代に多くみられます。

ストレス頭痛の特徴

ストレス以外にも、デスクワークでの姿勢の悪さや睡眠時の枕の高さなどで、首や肩などの頭を支える筋肉が収縮して血行が悪くなると、頭痛を引き起こすこともあります。そのため、首や肩のストレッチで筋肉の緊張をほぐすと効果が期待できます。ドライヤーの温風やシャワーを肩に当てるのもリラックス効果があるでしょう。