ウォーキングで健康不安を払拭しよう
夏から秋へは健康不安が起きやすいので、健康に良いことを積極的に取り入れましょう。秋になり気温が下がってくるのでオススメしたいのはウォーキングです。以前は長時間続けないと効果がないと言われていましたが、最近の研究では10分間でも効果があることが分かっています。