その後ろ向きの感覚を思い出し、前に向かって歩いてみましょう。10〜15分程度練習して感覚が分かったら、次は首にタオルやマフラーを巻いて両端を握りながら歩いてみましょう。両手が固定されているため、必然的に右手右足、左手左足の揃ったナンバ姿勢で、足と腰が一体化して動くように意識して歩くことができます。

ここまで出来たら、あとは普段歩くときに自然にナンバ歩きが出来るよう、普段の生活の中でナンバ歩行を取り入れましょう。今まで練習してきたことに加えて気を配りたい点は2つ。1つは、出来るだけ足を上げず、着物を着た女性のように、すり足で歩くようにすること。もう1つは上半身をひねらず腰を押し出すイメージを持って歩くこと。以上のことに気をつけて普段からナンバ歩きを練習してみましょう。