外で遊んだ後にはＳＯＤ

外で遊んだ時には、ご用心

暖かくなってお休みも多くなるこの時期は、外で運動したり、行楽地で楽しく過ごすことも多くなるでしょう。家の中でじっとしているよりは健康的ですが、この時期に外で運動したり遊んだりした場合、ひとつ注意しておかなければならないことがあります。

運動すると酸素はより多く体内に

人は運動すればするほど、より多くの酸素を体内に取り入れなければなりません。有酸素運動それ自体は問題ではないのですが、酸素をより多くとればとるほど、老化や病気の原因となる「活性酸素」も多くなります。

活性酸素を退治する酵素　SOD

「活性酸素」を退治してくれるのが、「ＳＯＤ（"Super Oxide Dismutase"：スーパーオキシドディスムターゼ）」という酵素。運動をした後や日焼けをした後には、より多くのSODを摂ることが必要です。活性酸素を分解するものとして、ジュアール茶やルイボス茶などがあります。ただ食品からは摂取しにくいので、サプリメントで摂るのが効果的です。